Namastè und herzlich willkommen
Wir bieten Dir in unserem Yoga - und Pilatesstudio ein vielfältiges Kurs - und Trainingsangebot an. Unser Motto: "Feel the flow & get in balance"
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das sowohl kräftigt als auch dehnt.
Es schult die Körperwahrnehmung und verbessert bei regelmäßigem Training die Haltung. Atmung und Zentrierung (=Aktivierung des Beckenbodens und der tiefliegenden „Haltemuskulatur“) sind zwei wesentliche Elemente des Pilates – Systems.
Da das Pilates – Workout sehr gelenkschonend ist, kann es in jedem Alter erlernt werden und eignet sich auch bestens als Ergänzung während einer Reha.
Yoga
Hatha Yoga bezeichnet den Yoga der Körperarbeit oder auch den Yoga der Einheit.
Yoga ist eine uralte Philosophie- und Gesundheitslehre aus Indien. Bei uns im Westen kennt man vor allem die Asana-Praxis (Körperübungen). Die Übungen verbessern das Körpergefühl, wirken kräftigend und dehnend. Dabei sollte ein Asana stabil und leicht zugleich ausgebüt werden. Jedoch ist Yoga mehr als eine „indische Heilgymnastik“.
Entspannung
Entspannungstraining ...einfach den Alltag hinter sich lassen und das Gedankenkarussell abstellen
Gönne Dir einmal Zeit nur für dich. Erfahre Schritt für Schritt, wie Du im Alltag zur Ruhe kommen kannst, erlebe die positive Wirkung von Entspannung und nutze diese Erfahrung, wenn es in Familie oder Beruf mal wieder stressig wird.
DoBAR (Barre Workout)
Das etwas andere Faszien- und Kraft-Ausdauertraining an der Ballettstange – nicht nur für Ballerinas!
DoBAR ist ein intensives, schweißtreibendes und herausforderndes Ganzkörperworkout, das Deine Körpermitte kräftigt, den Körper neu ausrichtet und die Balance schult!
Was zeichnet uns aus?
Unsere Kursformate
Unser Kursprogramm ist auf Body - Mind - Soul Fitness ausgelegt. Bei uns geht es nicht um Leistung, sondern darum, dass Du mit deinem eigenen Körper Freundschaft schließt, deinen Geist zur Ruhe kommen lassen kannst und so deiner Seele etwas Gutes tust. Wir bieten dir in kleinen Gruppen von max. 10 Teilnehmern folgende Kurs an:
- Yoga/Yin Yoga/Yoga&Pilates auf dem Stuhl
- Pilates Mattentraining/ Pilates an Geräten als Personal Training
- YogaLates
- DoBAR (Barre Workout/Fitness an der Ballettstange)
- Entspannung
- Kurse mit dem Spinefitter
Unser Kurssystem
Unser Kurssystem ist offen und flexibel. Das heißt, dass Du dich nicht auf einen bestimmten Tag und einen bestimmten Kurs festlegen musst, sondern dann trainieren kommen kannst, wenn es in Deinen Alltag passt. Mal ist dir nach einer knackigen Pilates Stunde, dann möchtest Du lieber eine erholsame Yin Yoga Session mitmachen? Bei uns kein Problem! Du kannst mit Deinen Karten und Abos (außer Jahresabo 1x wöchentlich) so oft in der Woche trainieren, wie Du magst.
Flexibles Gruppen - Training in unserem System via
- Einzelstunde
- 3er Karte
- 5er Karte
- 10er Karte
- Jahresabo/Halbjahresabo
Unser Team
Wir...
haben alle unterschiedliche Schwerpunkte in unserer Arbeit, so wie jeder von uns ein unterschiedlicher Charakter ist. Aber eins haben wir alle gemeinsam: wir lieben es, mit Menschen zu arbeiten und unser Wissen über Bewegung und Entspannung weiter zu geben. Unsere Kursstunden gestalten wir stets mit Herz und Verstand und orientieren uns an den Bedürfnissen unserer Teilnehmenden. Alle Trainerinnen verfügen über eine solide Ausbildung in ihrem Bereich.
Unsere Philosophie
Sich dem Fluss des Lebens hingeben und dabei immer wieder die Balance finden - das meint "FlowingBalance". Genauso halten wir es auch in unseren Kursen. Im Fluss der Atmung oder der Bewegung findest Du Halt und Gleichgewicht. In der entspannten Ruhe findest Du deinen Anker und kommst (wieder) in deine körperliche und geistige Balance. Wir freuen uns, wenn wir dich auf diesem Weg motivieren und begleiten dürfen.
Du hast Fragen?
Du bist noch nicht sicher, welcher Kurs oder welches Training das richtige für dich ist? Dann melde dich gerne bei uns. Am besten klappt das via Mail oder Whatsapp.
[email protected]
015781299389
Bei telefonischen Anfragen hinterlasse uns gerne eine Nachricht auf der Mobilbox.
Da wir nicht immer vor Ort sind und während der laufenden Kurse Anfragen nicht direkt bearbeiten können, bemühen wir uns selbstverständlich, alle Anliegen so schnell wie möglich zu beantworten!
Studio FlowingBalance
Du möchtest fitter werden und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen? Dir ist es wichtig, in einer familiären Atmosphäre in einer kleinen Gruppe und ganz ohne Leistungsdruck zu trainieren?
Dann melde dich bei uns! Wir freuen uns auf dich!