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Mini- Herbstretreat Yin Yoga und Waldbaden

Energie - Erdung - Entschleunigung

Erlebe in diesem ca 4 stündigen Workshop die erdende Wirkung einer Yin Yoga Praxis im Studio und die entschleunigende Magie des Waldbadens in der Natur und gewinne neue Energie, um in den Herbst zu starten.

Was ist Yin Yoga? Eine sanfte, aber dennoch sehr intensive und meditative Yogapraxis, die die Selbstheilungskräfte aktivieren kann, das vegetative Nervensystem beruhigt und gezielt auf die Faszien wirkt. In der ca. 2 stündigen Sequenz aktivieren wir gezielt die zum Herbst zugehörigen Meridiane von Lunge und Dickdarm. Ziel ist es, los zulassen: auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.

Was wird benötigt? Warme, bequeme Kleidung und dicke Socken

Kursleitung: Marina Maßner

Was ist Waldbaden? Das achtsame Eintauchen in die Waldatmosphäre. Es entschleunigt und entspannt. Dabei geht es NICHT um die Wissensvermittlung über den Wald, sondern um verschiedene Übungen für Ruhe und Ausgeglichenheit, zur Öffnung der Sinne, zur Vertiefung des Atems und das Erleben der stressabbauenden Wirkung von der Natur auf den Menschen.

Was wird benötigt? Dem Wetter angepasste Kleidung (wir sind auch bei Regen unterwegs!)

Das Waldbaden findet im oberen Ölbachtal statt. 

Kursleitung: Stephanie Petsch https://www.gesundheitsberatung-petsch.de/

grober Ablaufplan:
11 Uhr Treffen im Studio FlowingBalance (Werner Str. 2 in 44388 Dortmund)
kurze Vorstellungsrunde und Austausch
Uhr theoretischer Background zum Yin Yoga und Erläuterung der Meridiane Lunge und Dickdarm in Bezug zum Herbst
ca. 11.15/11.30 Uhr Beginn der Yin Yoga Praxis
ca. 13 Uhr Ende der Yin Yoga Praxis Zeit für Fragen/Austausch bei einer Tasse Tee
ca. 13.30 Uhr gemeinschaftlicher Aufbruch zum Startpunkt Waldbaden: Parkplatz Nähe Walderlebnisschule Bochum e.V.  (Navi Harpener Hellweg 305, 44805 Bochum) - ist ca. 7 Autominuten entfernt
ca. 13.45/14.00 Beginn Waldbaden Ende ca. 16.00 Uhr

Da wir gerne Fahrgemeinschaften bilden möchten, können alle Gegenstände wie Taschen und Rucksäcke, Yogamatten etc. im Studio bleiben. Im Anschluss an die Waldbaden- Session kehren wir gemeinsam zurück zum Studio.

 

Alle weiteren Infos erhälst du nach der Anmeldung per Email.