Unser Angebot

Gruppenkurse

It`s always better together! Wir trainieren in einer Kleingruppe von 6-10 Personen (je nach Kurs). Durch unser flexibles Kurssystem kannst Du dir deine eigenen Trainingsschwerpunkte suchen und zwischen den Gruppen wechseln.

Weitere Infos zu unseren Kursen findest Du im Unterpunkt Kurse


Hier geht`s zu unserem Kursplan:
 

https://widget.fitogram.pro/flowingbalance?w=/calendar 

Präventionskurse nach §20 SGB V

Alle gesetzlichen Karnkenkassen bezuschussen unter bestimmten Voraussetzungen die Teilnahme an so genannten Präventonskursen nach §20.
Wir sind bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) gelistet und bieten mehrmals im Jahr solche förderungsfähigen Kurse an.

Hinweise zu unseren Präventionskursen:

• Präventionskurse richten sich in erster Linie an (Wieder-) Einteiger, d.h. sie sind vor allem für Anfänger geeignet
• sie haben eine festgelegte Struktur und die Stunden bauen aufeinander auf
• es gibt einen festgelegten Zeitraum (Start und Ende)
• um einen Zuschuss von den gesetzlichen Krankenkassen zu erhalten, ist die regelmäßige Teilnahme (min. 80%) notwendig
• die Bezuschussung variiert von Krankenkasse zu Krankenkasse – am besten vorab informieren!
• der jeweilige Starttermin wird auf unserer Homepage und den sozialen Medien, sowie über die Seite der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) bekannt gegeben

Yoga und Yin Yoga: 8x 75 Minuten

Pilates: 10x 60 Minuten 

Personaltraining

 Das Personaltraining ist die effektivste Trainingsform, um auf deine individuelle Situation und deinen Gesundheitszustand einzugehen. Im Bereich Yoga können bestimmte Asanas, die sonst schwer fallen erarbeitet werden, im Bereich Pilates bietet ein Personaltraining den perfekten Einstieg in die Pilatesmethode. Das Training an den Pilatesgeräten gewährt auch erfahrenen Pilatisten ein noch besseres Verständnis für die einzelnen Übungen und den eigenen Körper. Sowohl Yoga als auch Pilates können den Körper wieder ins Lot bringen und muskuläre Dysbalancen ausgleichen. Somit sind sie auch für Sportler anderer Sporarten (z.B. Läufer, Golfer, Tennisspieler) eine wertvolle Ergänzung zum eigenen Training. 

Medical Stretching

Oder Du entscheidet dich für die „passive“ Variante eines Personaltrainings und lässt den gesamten Körper sanft durch unsere Medical Stretching® Expertin Ursula Jostes dehnen. Medical Stretching® mobilisiert und schafft Platz in den Gelenken, steigert die Leistungsfähigkeit und reguliert das Nervensystem.

Weitere Infos zum Medical Stretching findest Du auf www.medical-stretching.com