Personal Training

Du möchtest nach deiner Rehaphase auch weiterhin an deiner Gesundheit arbeiten? OderDu bist Sportler und möchtest dein Training sinnvoll ergänzen?

Die aktive Trainingseinheit richtet sich ganz nach deinen Bedürfnissen und deinen persönlichen Zielen. Dabei kannst Du selbst entscheiden, wo der Schwerpunkt liegen soll: im Bereich des Yoga oder Pilates (Matte oder Gerätetraining) oder im Faszien -oder Functionaltraining.

Das Personaltraining ist die effektivste Trainingsform, um auf deine individuelle Situation und deinen Gesundheitszustand einzugehen. Im Bereich Yoga können bestimmte Asanas, die sonst schwer fallen erarbeitet werden, im Bereich Pilates bietet ein Personaltraining den perfekten Einstieg in die Pilatesmethode. Das Training an den Pilatesgeräten gewährt auch erfahrenen Pilatisten ein noch besseres Verständnis für die einzelnen Übungen und den eigenen Körper. Sowohl Yoga als auch Pilates können den Körper wieder ins Lot bringen und muskuläre Dysbalancen ausgleichen. Somit sind sie auch für Sportler anderer Sporarten (z.B. Läufer, Golfer, Tennisspieler) eine wertvolle Ergänzung zum eigenen Training.

Das Personaltraining ist die intensivste und effektivste Methode, um fit und beweglich zu werden oder zu bleiben. Mit dieser Form von Training lassen sich relativ schnell Erfolge erzielen! 

Medical Stretching

Medical Stretching  ist eine sanfte und äußerst effektive, geführte Dehnmethode. Es mobilisiert und schafft Platz in den  Gelenken, macht dein Bindegewebe gleitfähiger und ist schmerzlindernd.

Die Behandlung findet in bequemer Kleidung auf der Massageliege statt. Durch verschiedenste Techniken wie Traktion, PNF (proproizeptive, neuromuskuläre Fazilitation) und fasziale, langkettige Dehnungen wird der Körper durchlässiger, das vegetative Nervensystem beruhigt sich und ein tiefes Gefühl von Entspannung stellt sich nach und nach ein. Zu keinem Zeitpunkt besteht die Gefahr einer Überdehnung, da diese geführten Dehnungen besonders sanft sind und die natürlichen Widerstände und Blockaden des Klienten berücksichtigt.

• optimiert die Funktionsfähigleit des Körpers
• macht beweglicher
• wirkt entspannend und schmerzlindernd
• hilft bei der Lösung von Verspannungen
• löst Verklebungen im Gewebe und stärkt das Fasziennetzwerk
• kann schlaffördernd wirken 

Das Medical Stretching wird derzeit ausschließlich durch unsere Studioleitung und Medical Stretching Expertin Ursula Jostes angeboten.